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小米手机玩赌博游戏怎么打不开
时间:2019-04-16 10:55 作者:admin 点击:

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  面向墙壁站立,身体与墙保持一定距离,右脚往后迈一步,左腿屈膝,双臂前伸,手掌心贴墙,然后用力推墙,一定要使右腿处于伸直状态,这样小腿位置会有一种紧绷的感觉,维持这个动作几秒钟,之后两腿交换。

  第二种也是需要借助墙壁的,面向墙壁,双手伸直顶住墙壁,伸出左脚靠近墙壁,尽量使脚掌与墙壁贴紧,如果无法贴紧也要缩小角度,之后胳膊肘弯曲,使上半身前倾,此时就会感觉到小腿被拉伸。做完一侧之后,再换另一条腿拉伸。

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